骨盤底筋を鍛えましょう♡

こんばんは😃
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昨日の満月🌕は我が家からは21時頃に雲の合間から見れました😊
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何か 無 の気持ちになってしまい、感謝の気持ちとか言えず😅
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気がつけば雲にまた隠れてしまいました チャンチャン
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ところで先日ストレッチポールで、ゴロゴロして肩や背中、腰のコリをほぐしているとお伝えしましたが、今日はこの小さいストレッチポール『ひめトレ』のご紹介✨
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ひめトレは、鍛えづらい骨盤底筋を強くするツールです❗️
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簡単なエクササイズで骨盤底筋を鍛えて、将来の尿漏れを防いだり、また姿勢を良くするためのもの❣️
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さらに、肩こりや腰痛の予防やウエスト引き締めにも非常に効果的なんです😍
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私は体験した後、おうちで活用していたのですが、一旦押入れに入れてしまうと…💦
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今日は久しぶりに出してやってみました😁
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何だか引き締まった感じ〜😆 .
本当はストレッチポールのインストラクターの方にお越しいただいて、この「ひめトレのトレーニングの仕方」と、日本ではまだあまり馴染みのないアロマオイルを使っての「膣ケア」のワークショップを開催しようと思っていたのですが…
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また落ち着きましたら必ず開催をお知らせしますので、お近くでご興味のある方はぜひご参加くださいね😊