バラの深呼吸で自律神経を整えましょう

2020/09/14

こんばんは^ ^

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先日、ローズの香りでアンガーマネージメントとお伝えしましたが…

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なかなか眠れない、眠りが浅いなぁと感じている方にも、ぜひ薔薇の香りを🌹

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呼吸はですね、唯一自律神経の中で自分でコントロールすることができるんです❣️

やったー‼️

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そこでお布団に入って、手のひらにソフィーズローズオイルを1プッシュ🌹

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手のひらに馴染ませたら、香りを嗅ぎながらふか〜く深呼吸をしてみてくださいね✨

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その時に、吸う息でお腹を膨らませ、吐く息でお腹をへこませる呼吸法の「腹式呼吸」を☺️

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腹式呼吸は自律神経を刺激する呼吸法

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呼吸によって自律神経に働きかけて、心身をリラックスさせることができるんです(^O^)

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私も腹式呼吸を10回もやると夢の中です💤　笑

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ショックな事があった時、落ち込んでいる時、怒りが込み上げてきた時、不安な時、やる気がしない時…etc

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身体を整えて、気持ちも落ち着かせて前向きにしてくれるローズの香り🌹

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お子さんにもお年寄りにも、一家に一本あるとホントに便利ですよ〜☺️