今日も良い天気☀️
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洗濯機を2回回してふぅー(≧∀≦) .
と思ったら、なんだか肩甲骨周りが張っている感じ😆
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そんな時はストレッチポール✨
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購入した時にトレーナーさんに教わったポーズを
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簡単なのは、右手と左足、左手と右足というように対角線に思いっきり伸ばすポーズ
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あとはゆっくり身体を平行に左右に動かすだけ
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肩甲骨に効く〜🤩
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時々、気持ちが悪くなると言う人がいるけれど、多分ちゃんとやり方を教われば大丈夫👍
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終わった後、床に寝ると❗️
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ピッタリ肩から腰まで付くからビックリ(°_°)
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家族みんなで使えるから便利ですよー😄
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